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 はじめに
 ・禁酒を決意

 禁酒の方法
 ・私の禁酒貯金のルール
 ・8/11まで禁酒続行
 ・禁酒貯金のちょっとしたコツ

 禁酒貯金の使い道
 1.陽気なギャングが地球を回す1,000円
 2.フレッシュイチゴのロールケーキ630円
 3.美容院+スタイリング剤3,515円
 4.デスノート 1,000円
 5.夏のおしゃれ服5,184円
  6.口紅とマニキュア 1,449円
  7.映画を観る(ゲゲゲの鬼太郎)1,550円
  8.エクイラテルのカーゴカメラ 5,505円
  9.映画を観る(キサラギ)1,550円

070501

禁酒日記
 ・禁酒の気の紛らわせ方
 ・飲める酒飲めない酒
 ・禁酒が自信につながる
 ・アルコール家族教室
 ・酒地獄と闘う女たち
 ・禁酒のお陰で美味しい珈琲
 ・講座に参加する
 ・ムカつくから飲んじゃう!?
 ・事件です!夫がワインを買ってきた
 ・アルコール・ラヴァー
 ・お金が煙に消える
 ・お酒に手が届きそう
 ・かんきつ類にハマる
 ・アルコールのない生活
 ・こうして酒を断っている
 ・キッチンドリンカー卒業間近?
 ・禁酒の友
 ・梅酒じゃなくって
 ・禁酒でヘルシー嗜好に
 ・禁酒していて良かった
 ・お酒の必需性について考える
 ・梅シロップできたよ
 ・禁酒生活73日目で思うこと
 ・2日続けてビールを飲んだ
 ・大家族のお父さんも禁酒
 ・明日が目標達成日
 ・禁酒最終日を迎えました

 ・禁酒その後 (17)
 ・拍手コメントより(3)

 H19.8.7禁酒貯金残高・・・10,400円
種類

計算

ビール  350ml カロリー ×  = カロリー
チューハイ  350ml カロリー ×  = カロリー
ウイスキー  100ml カロリー ×  = カロリー
日本酒  100ml カロリー ×  = カロリー
焼酎  100ml カロリー ×  = カロリー
ワイン  100ml カロリー ×  = カロリー
合計 カロリー

酒代いくらかかるかな?簡易計算表
365日/年間 1日の酒代
円=1年間の酒代
5年間の酒代 


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陽気なギャングが地球を回す

禁酒をはじめた時に「まずは禁酒貯金で1,000円貯まったらレディースデーに映画を観に行こう」と決めていました。そして観た映画は陽気なギャングが地球を回すでした。
陽気なギャングが地球を回す

今までお酒を飲むのに使っていたお金をこんな風に使って楽しむのもいいものだなぁとこの時思いました。次に貯まったお金は・・・^m^
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テーマ : 禁酒してみよう
ジャンル : ヘルス・ダイエット

禁酒の気の紛らわせ方

禁煙の時のような「とにかく煙草が吸いたい、吸いたい・・・何をするにもまずは吸ってから」「煙草を吸わないと考えがまとまらない」という禁断症状はないもののアルコールを飲むのは毎日の習慣の一つになっているので、夕方になると何となく気持ちが落ち着かなくなります。

【気持ちを紛らわせるためにしていること】
・冷やした麦茶or熱い緑茶を飲む
・熱いコーヒーを飲む
・深呼吸をする
・柑橘系の果物を食べる
・散歩に出かけたり、スポーツジムで身体を動かす
・読書
・禁酒貯金箱のお金を数える(笑)

20時を過ぎるとお酒を飲みたいという欲求は私の場合なくなります。
それは多分、ここ1?2年に飲む時間で一番多かったのは夕食を作る前、もしくは作りながらだったので、20時以降に飲むことがほとんどなかったからだと思います。
20時を過ぎると「今日も一日(アルコールを)飲まずに済んだ」とホッとします。

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禁酒の方法

私の禁酒貯金のルール

市内の映画館は毎週水曜日がレディースデーです。通常1,700円の映画を1,000円で楽しむことができます。「日中、一人で専業主婦が映画を観に行くって、(夫は働いている時間だから)ちょっと贅沢かなぁ」と行きたいと思いつつも行った事はありませんでした。

今までアルコールを飲むことで消えていたお金を飲む以外の楽しみに使うということでまずは「映画を観に行く」を目標に禁酒貯金をはじめました。


期間:とりあえず5/12?5/31
貯金額:1日200円
翌朝に「昨日の夜飲まなかったご褒美」として200円分の小銭を貯金箱に入れる。
貯まったお金はアルコール以外のモノを購入するのに使って良いことにする。何となく貯めるのではなく「いくら貯まったら、これで○○を買おうor使おう」など、具体的な目標を予め決めておくと気持ちに張りがでます
禁酒貯金箱

↑使うための貯金なので取り出しやすいように空き瓶に入れています。透明瓶だと中のお金が見えて励みになります(「あともう少し」とか「こんなにが頑張れたんだぁ」と自信につながります)。

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禁酒を決意

私のこと
夫と二人暮らしです、子供はいません。
元々、お酒は好きで毎晩、夫に付き合って350mlのチューハイを1缶程度飲んでいました。
3年前に仕事をやめてから専業主婦をしていますが、その頃から日中もお酒を飲むようになりました。この事実を夫は知りません。
現在、350mlのチューハイを日中2缶飲んでいます。早い時間だと、朝10時位からのときもあります。何故飲むのか・・・と訊かれると「何となく」としか答えようがありません。「喉が渇いていたから」「アルコールが好きだから」「いやなことがあったから」「うれしいことがあったから」「甘い飲み物が好きだから」等々、理由がないこともないのですが、タバコを吸う人の大半が習慣性なのと同じで昼間からお酒を飲んでしまうのも自分の中では習慣になっているのです。

お酒を飲むことで手が震えるとか、情緒不安定になるとか、そういった症状は見られません。ただ、最近、日中に飲むお酒の量と時間が増えてきたことと、やはり飲めば家事等がおろそかになる・・・そういったことが気になってきています。特に、お酒の量が増えて、本当にアルコール依存の症状が出て来たら・・・そう考えると怖くなって「今、やめよう」そう思いました。

これまでも何度か禁酒をしたことはあるのですが、せいぜい続いて1週間くらいでした。これから一生、アルコールを飲まない・・・そんな風には思っていません、機会があれば飲むでしょうし。でも、昼間、一人で飲むお酒はやめようと思います。
まずは今日から5月一杯、アルコール絶ちをします。そして、次のステップへ。

頑張ります。

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プロフィール

kazu

Author:kazu
「酒は飲んでも飲まれるな」
本当、そのとおり。世の中には上手いことを言った人がいるもんだなぁ。

禁酒前のアルコール摂取量:缶チューハイ350ml×2/日
量だけみると世間的には「ちょっと酒好きな主婦」という感じですが、飲まないでおこうと思っても、飲まずにいられない自分に危機感を・・・。

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禁酒しようか迷っている
禁酒はしない
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